Босоногое детство

Противопоказаниями для прогулок босиком являются острые заболевания (например, ОРЗ), кожные заболевания (атопический дерматит, грибковые поражения), хронические заболевания почек, а также наличие ран и ссадин на коже ног.

При выборе поверхности для хождения босиком необходимо помнить, что детям не рекомендуется ходить по поверхностям с резкими температурными перепадами (горячий песок или асфальт, снег, лед) и значительными тактильными раздражителями (острые углы, хвойные иголки или шишки и т.п.). Если вы предполагаете выпустить ребенка босиком в каком-либо общественном месте, например, на пляже, то желательно перед этим самостоятельно убедиться в безопасности почвы (отсутствие осколков стекла, пивных пробок, арматуры и т.п.). Лучше всего для прогулок детей босиком подходят теплый песок, мягкая трава, округлая галька, комнатные покрытия (паркет, ковер, деревянный пол).

Начинать ходить босиком детям лучше в домашних условия. Оптимальным сезоном для старта является лето. Если ваш малыш раньше всегда ходил дома в обуви, то начинать надо постепенно.

Очень полезно ходить по мокрой от росы траве. Эта процедура позволяет закалить ребенка, улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ. Однако проводить ее можно только в том случае, если ребенок полностью здоров и хождение по росе доставляет ему удовольствие. В случае негативной реакции, замерзания ребенка или если у малыша холодные на ощупь ноги, процедуру необходимо немедленно прекратить. Длительность хождения по мокрой траве устанавливается индивидуально, и обычно составляет от 5 до 15 минут. После такой процедуры ноги надо насухо вытереть и согреть.

В дальнейшем, когда малыш привыкнет ходить босиком, и если ему не требуется постоянное использование обуви (например, при некоторых ортопедических проблемах), то вы можете позволить ему ходить дома босиком. При этом необходимо, чтобы в доме был обеспечен комфортный температурный режим, не было сквозняков по полу, обеспечена безопасность малыша.

Хорошим оздоравливающим фактором могут стать различные по фактуре и плотности напольные покрытия, например, чередования ламината и ковролина. Для этих целей можно также использовать специальные массажные коврики.