Как составить меню на неделю для ребенка в 11 месяцев
Вопросы питания ребенка в возрасте 11 месяцев стоит обсудить с педиатром, который наблюдает вашего малыша с рождения. Врач подскажет, как правильно составить примерное меню на день или на неделю, какие блюда стоит в него добавить, а какие — ограничить, и как помочь ребенку подготовиться к переходу на взрослый стол.
Рацион составляется с учетом питания малыша. Важно учитывать, достаточно ли набирает вес и хорошо ли растет. Если у малыша есть проблемы — например, непереносимость некоторых продуктов — нужно вместе с педиатром подобрать такую схему кормления, которая позволит обойтись без определенных блюд, но не создаст дефицита основных нутриентов, а также витаминов и микроэлементов.
Примерное питание ребенка в 11 месяцев выглядит так:
| 6:00 |
|---|
| Грудное молоко |
| 10:00 |
| Каша NESTLÉ® «Молочная мультизлаковая с яблоком и бананом» 200 г |
| Желток 1/2 |
| Сок Gerber® «Грушевый» 50 мл |
| 14:00 |
| Пюре из овощей и мяса Gerber® «Говядина по-домашнему с морковью» 190 г |
| Сухарик 10 г |
| Детский яблочно-морковный сок Gerber® с мякотью 50 мл |
| 18:00 |
| Пюре Gerber® банан-манго-злаки-йогурт 90 г |
| Печенье 10 г |
| Грудное молоко |
| 22:00 |
| Грудное молоко |
Обратите внимание:
Здесь представлена только примерная схема кормления ребенка. Вы можете изменить ее с учетом потребностей малыша.
Как меняется питание ребенка в 11 месяцев
В возрасте 11 месяцев меню ребенка не меняется кардинально. Он продолжает получать те же продукты, что и месяц назад:
- Овощное пюре — до 150 г.
- Каши — до 200 г.
- Мясное пюре промышленного производства — до 100 г. или отварное мясо в виде пюре — до 50 г.
- Рыбное пюре — до 60 г.
- Творог — до 50 г.
- Кефир — до 200 мл.
- Фруктовые соки — до 100 мл.
- Детское печенье — до 5 г.
- Сухари — до 10 г.
- Сливочное и растительное масло — до 5 г.
Расширяется ассортимент привычных блюд. Например, если до сих пор ребенок никогда не пробовал мясное пюре из индейки — самое время предложить его. Можно постепенно вводить в рацион продукты, на которые раньше была нежелательная реакция — при условии, что в последний месяц малыш чувствовал себя хорошо. Этот вопрос следует обязательно обсудить с педиатром. Врач подскажет, можно ли расширять ежедневное меню ребенка или лучше продолжать кормить его знакомыми продуктами.
В 11 месяцев и ближе к году питание ребенка становится кусочковым — при условии, что у него уже прорезались зубы. И если раньше он ел в основном только мягкое пюре и печенье, размягченное в молоке, то сейчас он может пробовать более твердую пищу. Постепенно вводите в его рацион мелкоизмельченную пищу, давайте пробовать мягкое печенье.
До года нежелательно вводить в рацион ребенка продукты, способные вызвать аллергию — цитрусовые фрукты, орехи, речную рыбу.
После кормления или в перерывах между ними ребенку можно предлагать пить воду до 150-200 мл в сутки. Этот объем дают дробно, маленькими порциями, в течение всего дня. Лучше использовать для этого специальную детскую воду или обычную, но кипяченую.
Питание ребенка в 11 месяцев на грудном вскармливании
При составлении примерного меню на каждый день для ребенка в возрасте 11 месяцев учитывайте такие важные аспекты:
- Грудное вскармливание по-прежнему остается важным для малыша в этом возрасте. Грудь нужно предлагать ему минимум два раза в сутки — сразу после пробуждения и перед сном. В утреннее и вечернее кормление другая пища ребенку не предлагается.
- В 11 месяцев ребенок получает продукты прикорма три раза — утром, днем и вечером. Каждое кормление нужно начинать с прикорма — каши, овощного или мясного пюре, творога и др.
- Если ребенок отказывается от привычных блюд или не наедается ими, можно предложить грудь — но только после прикорма. Если сделать наоборот, малыш наестся грудным молоком и откажется от приготовленной на завтрак каши или другой пищи.
Какие продукты должны быть в ежедневном меню для ребенка в 11 месяцев
Составляя меню на день или неделю, многие родители задаются вопросом: нужно ли готовить блюда для ребенка самостоятельно или лучше брать готовые продукты? Педиатры считают, что в питании детей первого года жизни целесообразно использовать продукты детского питания промышленного производства, и вот почему:
- Готовые детские блюда содержат весь спектр питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Они разработаны с учетом возрастных потребностей ребенка. Их состав известен и указан на этикетке.
- Продукты прикорма изготавливают из высококачественного сырья, которое соответствует всем гигиеническим требованиям. Такие блюда безопасны для ребенка.
- Блюда прикорма отличаются по степени измельчения и адаптированы с учетом возраста ребенка. Родители могут выбрать тот вариант, который им подходит.
- В продуктах прикорма промышленного производства нет добавленной соли и сахара.
- Многие продукты обогащены омега-3 жирными кислотами, пребиотиками и пробиотиками, витаминами и другими компонентами, необходимыми для полноценного роста и развития ребенка.
Теперь вы знаете, чем кормить ребенка в 11 месяцев и как правильно составить его меню на каждый день, какие продукты включить в рацион и как сделать так, чтобы грудное вскармливание по-прежнему оставалось важным составляющим рациона для малыша, и он мог бы знакомиться с новыми блюдами.
- Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста. Методические рекомендации для Европейского региона ВОЗ с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза.
- Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. Методические рекомендации, 2019.
- Арутюнян К.А., Бабцева А.Ф., Романцова Е.Б. Физическое развитие ребенка. Учебное пособие, 2011.
