Зачем нужен травяной чай детям
Многие родители предлагают детям напитки на основе различных трав — и вот с какой целью:
При жажде.
Травяной чай действительно может утолить жажду, однако лучше всего с этим справится простая вода без газа. Следует также помнить, что детям до 6 месяцев, находящимся на исключительно грудном вскармливании, допаивание не требуется — при условии, что ребенок находится в комфортных условиях (при оптимальной температуре и влажности воздуха).
В качестве вкусовой добавки.
Например, ромашковый или липовый чай ребенку дают как приятный напиток — чтобы запить обед или ужин. Это допускается — при условии, что уже достаточно давно введен прикорм, и ребенок освоил различные блюда. Однако не стоит делать чай слишком сладким. Общее количество добавленного сахара не должно превышать 10% от суточной калорийности рациона (не более 25-30 г).
Как полезный напиток.
При правильном приготовлении травяные чаи богаты витаминами и минеральными элементами и могут стать источником полезных веществ для ребенка. Например, чай с чабрецом можно давать детям для улучшения пищеварения.
Важно!
Многие родители задаются вопросом, можно ли давать детям чай с мятой или, например, чай из липы — в качестве лекарственного средства. В такой ситуации следует быть очень осторожными. Травяные чаи не всегда полезны, могут вызвать аллергию и нанести вред здоровью. Если ребенок болен, следует проконсультироваться с педиатром, а не заниматься самолечением.
С какого возраста давать детям чай
Многие родители задаются вопросом, с какого возраста давать липовый или другой чай детям.
Однозначных рекомендаций здесь нет. Практика поения чаем сохраняется в странах Азии и Европы, и в некоторых из них такие напитки дают младенцам в первые месяцы жизни.
Однако Всемирная организация здравоохранения не одобряет такую тактику. ВОЗ рекомендует до 6 месяцев сохранять исключительно грудное вскармливание, и значит, давать травяные чаи можно только с введением прикорма.
Какой чай можно давать детям
Если вы задаетесь вопросом, можно ли детям пить иван-чай или чай с ромашкой — спросите у педиатра. Врач знает особенности развития вашего ребенка и может ответить на этот вопрос. И если педиатр рекомендовал вам травяной чай, выбирайте напитки только у проверенных производителей. Лучше всего отдать предпочтение аптечным средствам и специализированным чаям из отделов детского питания в магазинах. Такие напитки проходят сертификацию и признаются безопасными для здоровья.
Иногда родители предпочитают собирать травы для чая самостоятельно или приобретать готовые сборы на рынке.
Будьте осторожны: травы, растущие в черте города, накапливают свинец и другие тяжелые металлы и могут нанести вред.
Рецепты травяного чая для детей
Отвар ромашки
Самый популярный детский чай. Это растение обладает противовоспалительным действием, способно нормализовать пищеварение. Давать детям ромашковый чай лучше на ночь — он успокаивает нервную систему, улучшает сон ребенка.
Липовый чай
Укрепляет иммунитет, поддерживает организм в стрессовых условиях. Он также обладает жаропонижающими свойствами, успокаивает перевозбужденного малыша. Для детей липовый чай заваривают при простуде, нарушениях сна, перевозбуждении.
Отвар плодов шиповника
Богат витамином С, обладает сильным противопростудным действием, поддерживает иммунитет. Чай рекомендуется заваривать в период эпидемий, или когда в семье кто-то заболел, и нужно уберечь кроху от заражения.
Чай из листьев вишни, ежевики или малины
Успокаивает малыша. Он хорошо сочетается с другими напитками. Например, на ночь детям можно пить ромашковый чай с добавлением листьев вишни.
Чай из чабреца
Помогает бороться с кашлем, нормализует пищеварение. Обладает жаропонижающим эффектом.
Чай из душицы
Повышает аппетит и успокаивает нервную систему. Обладает слабым мочегонным действием.
Чай из шалфея
Особенно полезен в момент прорезывания очередного зубика у крохи. Шалфей обладает сильными противомикробными свойствами, он эффективно борется с ангиной, стоматитом, уменьшает боль в деснах.
Чай из мяты
Cтимулирует пищеварение и обладает лёгким слабительным эффектом. Он успокаивает, нормализует сон, поддерживает иммунитет в сезон простуд. Польза чая с мятой для детей особенно очевидна в вечернее время. Напиток поможет настроится на сон и сделает засыпание комфортным.
Чай из мелиссы
Рекомендуется для детей старше трех лет.
Это эффективное жаропонижающее и слабительное средство. Мелисса полезна при заболеваниях сердечнососудистой системы. Чай из мелиссы нормализует сон, снижает аппетит.
Вы можете выбрать любой чай для своего крохи. Например, можно давать ребенку липовый чай или чай с мятой на ночь — чтобы ускорить засыпание, а при простуде баловать его ромашковым чаем.
Но травяной чай нельзя употреблять в неограниченном количестве. Все эти травы не зря продаются в аптеках, и для каждой из них существует максимальный безвредный срок приема. Поэтому чередуйте разные напитки, чтобы получить от них максимальную пользу для здоровья малыша.
- Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста. Методические рекомендации для Европейского региона ВОЗ с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза.
- 10 фактов о грудном вскармливании. Информационный бюллетень ВОЗ.
- Сафина, А.И. Cовременные подходы к питанию детей от одного года до трех лет / А.И. Сафина // Вестник современной клинической медицины. — 2016. — Т. 9, вып. 2. — С.77—85.
