Набор веса при беременности

Из чего состоит вес беременной

Общий вес будущей матери увеличивается в связи с различными факторами. Это и внутриутробный рост ребенка, и изменения, происходящие в ее организме (увеличение матки, накопление жировой ткани, увеличение объема циркулирующей крови и тканевой жидкости, увеличение размера молочных желез). После родов параметры женщины возвращаются к изначальным значениям не сразу.

Прибавка веса при беременности включает такие составляющие:

Плод

2500–4000 г

Плацента

400–600 г

Матка

900–1000 г

Амниотическая жидкость

~ 1–1,5 литров

Увеличение объема крови

~ 1,5 литров

Запасы жидкости в тканях

~ 2,5 литров

Подкожно-жировая клетчатка

2000–3000 г

Увеличение молочных желез

500–700 г

Каким должен быть набор веса при беременности

В среднем будущая мама набирает 300–400 г в неделю. Но вес беременной женщины по неделям увеличивается неравномерно. Сначала происходит адаптация материнского организма к новому состоянию. Она продолжается около двух месяцев, и в этот период масса тела существенно не меняется. К концу первого триместра женщина прибавляет примерно 1,5–2 кг. На этом сроке будущая мама даже может потерять в весе из-за раннего токсикоза, который мешает полноценно питаться, сопровождается тошнотой и рвотой.

Во втором триместре беременности малыш активно растет, и вес беременной женщины быстро увеличивается. В среднем еженедельная прибавка после 12–14 недель составляет 250–300 граммов. Превышение этих значений может говорить о формирующихся отеках: сначала скрытых, потом явных. Поэтому если растет вес, нужно обязательно сообщить об этом врачу — чтобы исключить осложнения, опасные для матери и плода. Но если у женщины сохраняется токсикоз, прибавка веса может быть меньше или даже отсутствовать.

В третьем триместре вес беременной женщины по неделям увеличивается быстрее. Будущая мама набирает в неделю около 300–400 г. Быстрая прибавка массы тела на этом сроке может быть связана с отеками. Они не всегда заметны для вас при осмотре, но их может обнаружить врач. Поэтому если вес растет слишком высокими темпами, нужно обязательно сообщить об этом врачу, чтобы исключить осложнения, опасные для матери и плода.

В среднем женщина набирает 35–40% всей прибавки в первую половину беременности и еще 60–65% — во вторую.

Чтобы рассчитать нормальный вес во время беременности, можно воспользоваться специальными таблицами или калькулятором. Однако нужно помнить, что такие схемы не учитывают индивидуальные особенности будущей мамы и малыша и выдают только средние значения. Калькулятор и таблицы будут бесполезны, если женщина ожидает двойню, крупный плод или страдает заболеваниями, влияющими на обмен веществ.

Что влияет на набор веса при беременности

Прибавка веса будущей мамы зависит от многих факторов, и прежде всего это исходная масса тела. Чем меньше женщина весит до зачатия ребенка, тем больше, скорее всего, она прибавит килограммов. Так организм компенсирует исходный дефицит веса и увеличивает запас питательных веществ, необходимых для развития плода. И напротив, женщины с избыточным весом обычно набирают во время беременности меньше килограммов.

Ниже приведена таблица, позволяющая рассчитать примерный набор веса с учетом ИМТ (индекса массы тела) при одноплодной беременности.

ИМТ до беременности менее 18,5 (дефицит веса)

Ожидаемая прибавка веса во время беременности: 13–18 кг

ИМТ до беременности 18,5–24,9 (нормальный вес)

Ожидаемая прибавка веса во время беременности: 10–15, кг

ИМТ до беременности 25,0–29,9 (избыточный вес)

Ожидаемая прибавка веса во время беременности: 8–10 кг

ИМТ до беременности 30 и более (ожирение)

Ожидаемая прибавка веса во время беременности: 6–9 кг

Чтобы рассчитать ИМТ, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах квадратных. Например, если у женщины рост 175 см и вес 70 кг, ее ИМТ будет 70/1,752 = 22,8, что соответствует нормальному весу. За беременность она наберет вес в пределах 10–15 кг.

Набор веса во время беременности зависит и от возраста. Чем старше женщина, тем больше килограммов она может набрать при вынашивании ребенка.

Рост также имеет значение. Замечено, что женщины высокого роста набирают больший вес при беременности.

Еще один важный аспект — количество предшествующих беременностей и родов. Повторная беременность в течение 5 лет — фактор риска быстрого набора веса.

Чем грозит быстрый набор веса при беременности

Значительная прибавка веса у будущей мамы опасна развитием осложнений. Вот какие возможны негативные последствия:

Лишний вес при беременности может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и плода. Поэтому важно контролировать набор веса вместе со специалистом. Разумная диета, занятия гимнастикой и выполнение рекомендаций специалиста оградят беременную от этих проблем и помогут вернуть фигуру после родов.