Как подготовиться к возвращению на работу после рождения ребенка?

Если по финансовым соображениям вам необходимо скорее вернуться на работу, сейчас вас, наверное, бросает из одной эмоциональной крайности в другую — от чувства вины и тревоги до воодушевления и стремления свернуть горы. Как маме с малышом соблюдать разумный баланс между работой и личной жизнью? Как планировать возвращение, что сказать и о чем спросить работодателя? Наши советы помогут вам.

Как выходить на работу, если я кормлю грудью?
Возвращение на работу не означает, что вы должны прекратить грудное вскармливание. Заранее обсудите этот вопрос с работодателем — скажите, что вам нужно чистое, уединенное место для сцеживания молока. А когда вернетесь на работу, планируйте свое время так, чтобы вы могли делать это не волнуясь и не торопясь.
Как выбрать правильный детский сад?
Многие мамы, решившие отдать малыша в ясельную группу детского сада, испытывают чувство вины. Чтобы приглушить это чувство, проведите исследование и убедитесь, что нашли место, где за вашим малышом будут хорошо ухаживать. Обратитесь за рекомендациями к знакомым, возможно, посетите детсад с «внезапным визитом», посмотрите отзывы и, конечно, доверьтесь своему чутью! Если вы спокойны за ребенка, вам будет легче сконцентрироваться на работе.
Может ли мама получить особые условия работы?
Если вы готовы пойти на снижение зарплаты, попросите своего работодателя о работе на полставки или о частичной занятости с сокращением рабочего времени или количества дней. Если не можете позволить себе уменьшение дохода, обсудите работу с гибким графиком. Попробуйте попросить изменить рабочее время, чтобы оно соответствовало вашим потребностям в уходе за ребенком (например, раннее начало и раннее окончание рабочего дня), или поговорить об удаленной работе. Работодатели не хотят терять хороших сотрудников, поэтому в их интересах внимательно рассмотреть вашу просьбу.
Как маме работать в коллективе?
Если теперь вы работаете с гибким графиком или с частичной занятостью, убедитесь, что ваши коллеги в курсе. Это необходимо, чтобы у них не было завышенных ожиданий, а вам не приходилось работать сверхурочно или получать задания со сроками, в которые вы физически не способны уложиться. При расстановке приоритетов не забывайте учитывать свой новый рабочий график. Не бойтесь высказываться, если объем работ кажется вам слишком большим, или предлагайте более реалистичные сроки.
Как научиться контролировать тревожность?
Не будьте слишком строги к себе. Сейчас вы переживаете огромные изменения, поэтому вам нужно время, чтобы к ним приспособиться. Лучше всего входить в рабочий ритм постепенно, поэтому спросите своего работодателя о возможности поэтапного возвращения, например, чтобы в первый месяц у вас было меньше рабочих часов или дней. Так вы и ваш малыш сможете благополучно пережить этот сложный этап.
Где работающей маме найти поддержку?
Ищите людей, с которыми можно поговорить, когда становится невмоготу, которые готовы ответить на ваши вопросы и, вообще, понимают и разделяют вашу ситуацию. Это могут быть подруги в одинаковом с вами положении, мамы — коллеги по работе или группа поддержки работающих мам. Не скрывайте свои чувства. Ваш любимый и ваша семья также захотят оказать вам посильную поддержку, поэтому, если вам нужна помощь, не бойтесь заявлять об этом громко.

К чек-листам

В завершение этого чек-листа хотим дать вам ещё один важный совет. Зарегистрируйтесь в клубе Nestlé Baby&me и получите доступ к другим полезным сервисам, скидкам и специальным предложениям!

Откройте преимущества, доступные только членам клуба Nestlé Baby&me