Как избавиться от вредных мыслей и перестать чувствовать себя виноватой?

Устали бороться с чувством материнской вины? В сравнении с другими эмоциями, которые испытывает мама маленького ребенка, это совершенно нормальное, но довольно неконструктивное чувство. Мы расскажем вам о пяти главных предрассудках, заставляющих вас считать себя виноватой, и о том, как с ними бороться.

У меня не образовалась связь с ребенком с первых минут
Чтобы почувствовать привязанность к малышу, могут уйти недели и даже месяцы. Постарайтесь не винить себя и не переживать по этому поводу — со временем связь установится естественным образом. Практикуйте контакт «кожа к коже», делайте крохе массаж. Пойте и нежно баюкайте новорожденного на руках — это тоже может помочь.
Я не кормлю грудью
Грудное вскармливание против кормления смесью — вот где таится один из основных источников материнской вины. Вы можете чувствовать себя виноватой, потому что не кормите ребенка грудью, даете ему детскую смесь, прекратили грудное вскармливание или не можете делать это по какой-либо причине. Отбросьте эти мысли в сторону. Главное, чтобы вы были счастливой мамой, а ваш малыш был накормлен, поэтому выбирайте то, что подходит именно вам и именно для вашей ситуации. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев жизни ребенка, но, если у вас нет такой возможности, все питательные потребности вашего малыша можно удовлетворить с помощью подходящей детской смеси.
Мне нужно вернуться к работе
Маме маленького ребенка сложно соблюдать баланс между работой и домом, и из-за этого она может испытывать вину. Рассматривая детские сады с ясельной группой, доверьтесь своей материнской интуиции и выберите тот, который подходит и вам, и вашему малышу. Делите домашние обязанности с любимым человеком или обращайтесь за помощью к семье и друзьям. Благодаря этому при возвращении вечером домой вы сможете наслаждаться обнимашками и купанием малыша, а не будете вынуждены превратиться в суперженщину, выполняющую сотню дел одновременно. Читайте наши советы о том, как правильно организовать возвращение на работу после рождения малыша.
Я хочу позаботиться о себе
Откроем вам секрет: нет ничего страшного, если иногда вы хотите отдохнуть от того, чтобы быть мамой. У вас должно быть личное время — не обвиняйте себя в эгоизме, если иногда отдаете предпочтение собственным потребностям, а не ребенку. Занимайтесь фитнесом, встречайтесь с подругами и оставьте немного времени, чтобы провести его вдвоем со своим любимым. Когда вы отдохнули и сняли напряжение, вы становитесь счастливее и заряжаетесь энергией. В таком настроении вы горы свернете!
Я — не идеальная мама
Давайте расставим точки над «i»: идеальных мам не существует. Конечно, вы будете строить планы во время беременности и грезить о том, какой вы станете мамой и как будете растить ребенка. Но реальность такова, что подготовиться к материнству невозможно. С этим сталкивается каждая женщина после рождения малыша, так что не чувствуйте вину за то, что не оправдали своих ожиданий. Перестаньте сравнивать свою жизнь с безукоризненными постановочными фото из Инстаграма, и почувствуете себя намного лучше. Обещаем.

К чек-листам

В завершение этого чек-листа хотим дать вам ещё один важный совет. Зарегистрируйтесь в клубе Nestlé Baby&me и получите доступ к другим полезным сервисам, скидкам и специальным предложениям!

Откройте преимущества, доступные только членам клуба Nestlé Baby&me