19-ая неделя беременности

19 недель беременности: общие данные

Девятнадцатая неделя беременности — это второй триместр, пятый акушерский месяц (или четвертый календарный месяц). Будущая мама уже позабыла о проявлениях токсикоза, которые ее мучали в первом триместре, наступило самое спокойное и безмятежное время. Самочувствие у большинства женщин очень хорошее, гормоны уже не так резко влияют на настроение, есть время заниматься приятными хлопотами, делать фото живота, который уже заметно округлился, но не настолько велик, чтобы доставлять дискомфорт¹.

Развитие плода в 19 недель беременности

Многие мамы с большим интересом изучают материалы, где описывается развитие крохи на каждой неделе. Очень интересно отмечать, как выглядит будущий ребенок, какие изменения происходят у него на протяжении текущей недели.

За эту неделю прибавка в весе будущей мамы может составлять около 100-200 г. Общий вес с начала беременности прибавился примерно в пределах 3-5 кг (если до беременности мама имела дефицит веса, прибавка может быть побольше). Вес плаценты составляет около 200г, примерно 300г весят околоплодные воды².

В матке достаточно пространства, и малыш свободно кувыркается, плавает и резвится в околоплодных водах. Чаще всего он лежит головкой вверх, к вашей груди, а ножки направлены к выходу из матки. Пока ему так удобнее, но ближе к родам он развернется. Кроха меняет положение в матке несколько раз в сутки, поэтому о предлежании сейчас говорить рано.

Сейчас на головке малыша активно растут первые волосики. Активно развиваются те области мозга, которые отвечают за тактильное чувство, обоняние, зрение и слух, чувство вкуса. У плода в 19 недель происходит быстрое развитие репродуктивной системы. Если у вас будет девочка, ее матка, влагалище и маточные трубы уже заняли свое привычное место. В ее яичниках уже зародились миллионы будущих яйцеклеток. Если у вас будет мальчик, у него сформировались яички, оформились гениталии. Однако, яички будут еще путешествовать из брюшной полости в мошонку.

Кожа малыша до этого времени была очень тонкой и практически полупрозрачной. За счет этого под ней отчетливо просвечивались сосуды. Но начиная с этой недели, кожа начинает утолщаться, пигментироваться, постепенно будет формироваться подкожный слой³.

К 19 неделям беременности у крохи формируются циклы сна и бодрствования. Это ведет к тому, что мама будет отчетливо ощущать, когда малыш подвижен и активен, и когда он затихает, чтобы поспать. Эти циклы не обязательно будут совпадать с вашими минутами отдыха, поэтому возможны толчки и шевеления посреди ночи. У крохи в матке всегда темно, поэтому он пока живет по своему внутреннему ритму.

Однако, форма живота и его размеры индивидуальны и зависят от того, носите ли вы одного малыша или сразу двух, первые ли это роды или последующие и даже от вашего телосложения. Так, у худощавой мамы, чья беременность первая, живот может быть достаточно заметным и округлым, а у повторнородящих, более плоским.

Во время приема во втором триместре вам также предстоит пройти несколько анализов. Анализы мочи, сахара в крови, медицинский осмотр и другие лабораторные тесты обычно выполняются во время планового осмотра⁵.

Начните думать о занятиях по подготовке к родам: многие мамы предпочитают дождаться третьего триместра, чтобы посещать эти занятия, но вы можете начать ходить на курсы уже сейчас. Некоторые из курсов пользуются очень большим спросом, поэтому иногда вам будет нужно записаться в список ожидания.

Придерживайтесь принципов здорового питания: ваш аппетит, вероятно, увеличится, поэтому важно получать необходимые калории из здоровой пищи. Ваша диета должна включать достаточно белка, фруктов, овощей, сложных углеводов и пастеризованные молочные продукты.

Регулярно тренируйтесь, выходите на прогулки: физическая активность, упражнения полезны для вас и вашего ребенка. Меры предосторожности на 19 неделе беременности включают отказ от контактных видов спорта или занятий, тренировок с повышенным риском падения (например, верховая езда). Плавание, пилатес, йога и ходьба — отличные варианты для будущих мам.